校园体育新体验来一场冰雪之约

校园体育新体验 走,来一场冰雪之约

出生在吉林省吉林市的郭婉茹,从小就与冰雪运动结缘。现在她是吉林松花江中学的初一学生,学校越野滑轮队的一员。

4、打包行李就是你开始需要准备简历与面试

前不久,某特战大队官兵遭遇了尴尬的一幕——距离总队比武不到5天,考核组临时增设某榴弹发射器操作课目。大队官兵操作新装备进行点射训练,可总有1发弹脱靶。

1、选择目的地,旅游天数与时间

夜已深,机动二大队机动五中队上等兵孔振宇躺在床上辗转反侧。有件“怪事”一直缠绕着他。

抵达1097号界碑处,战士们表情严肃,他们将在此进行界碑描红。于是,便出现了文章开头的那一幕。“我的身前是界碑,身后是祖国。界碑神圣,描红界碑那一刻我心情很激动。”曾森洲说。

陈民华喜欢这个追求上进的兵,看着一脸渴求的孔振宇,他从兜里掏出一个酒盅大小、没有任何标签的塑料瓶,拧开瓶盖,一脸神秘地递给孔振宇,“不想离队,就把我‘秘制营养品’喝了。”

和曾森洲同时入伍的吴庭锋也是头一年在外过年。尽管家里什么都不缺,吴庭锋还是想表达一下对家人的祝福,便给家里买了年货寄回去。家人收到礼物后来电叮嘱他照顾好自己、安心工作。

2、以怎样的方式(自住还是跟团)

战士们在中越边境线上巡逻。

陈民华是该支队的支队长。对于他的出现,官兵早已习以为常。他几乎每天都在营院走3万多步,演练场、攀登楼处处都有他的身影。他还时常找官兵比一比,随时检验基层训练进度和质量。

为什么说这三个问题非常重要,我逐一说明:

“在南方很多城市,冰雪运动进校园还处于起步阶段,很多人对这项运动的认识和理解不够全面和具体。”广州教育局体卫艺处处长李哲洋说,加大冰雪运动的文化宣传,让学生接受和认同冰雪运动,是当下的重要任务。

90后的徐林强是连队的班长,在金鸡山,他已无数次走过连队的巡逻路。徐林强介绍,连队从驻守金鸡山起,便担负着一段中越边境线的巡逻执勤任务。

“会训”还得“会吃”,一味猛练、蛮训只会适得其反

拓荒园中有块石头上刻着中国的版图。

4、时间顺序从先到后

吴庭锋口中的这片菜地是连队里的拓荒园。那是连队入驻金鸡山之初,历经二三十年时间,一代代连队官兵从乱石堆石头缝里“抠”出来的菜地。菜地里的土也是官兵利用外出巡逻机会,带上小铁铲、用挎包做的背土袋,从山下一袋袋背回的肥土。

职业规划就像一次旅程的过程,一次旅程的安排一定包括以下几个步骤:

曾森洲坦言,入伍前他过着松散闲适的生活。刚到连队,他适应不了这里规律的作息环境和部队严格的规章制度。但他时刻提醒自己要以军人的标准严格要求自己。在休息时间与哥哥视频,聊军中生活的趣事,比拼训练成绩。

初冬的湘北,冷风习习。

1、选择目的地,旅游天数与时间,就像你选择在哪里工作,是短期(零时)还是长期以及准备是Part time还是Full time。

没有北方的冰雪资源,泉州市实验小学洛江校区建成了一座国际标准的轮滑冰球场地,用于日常训练。这支校队作为福建省首支儿童轮滑冰球队,在很多轮滑比赛中获得佳绩。

而远在3000公里之外的泉州市实验小学洛江校区,有一支专业的学生轮滑冰球队,在这次全国学校冰雪运动竞赛上也有不俗的表现。

为逐步解决这一问题,除了通过国培和省培计划培养冰雪师资,黑龙江还把滑冰列为体育教师考核的必测项目,促进教师冰雪运动技能的提升。赵广说,下一步还要衔接好大、中、小学校的冰雪体育课程,让更多学生掌握一至两项冰雪运动技能。

见他迟疑,陈民华提高嗓门:“喝下去,不许告诉别人!”

对于00后新兵曾森洲而言,今年春节是特殊的,这是他第一次在外过年。曾森洲来自江西赣州,出生于2000年。

还在小学五年级时,体育老师就发现了郭婉茹的运动潜力,开始培养她越野滑轮的运动技能。

拓荒园是战士们传承连队历史的精神家园,每位新兵下连,都要在山下带上来一抔土放到拓荒园里,十分具有仪式感。

来加拿大,如果你买房子,你需要考虑房价,地段,交通等等因素。那么,找工作,也是如此,第一步,你需要了解加拿大的文化。这其中就包括了人和企业。

近年来,吉林市政府每年都投入专项资金,通过政府购买服务,让学生进入户外滑雪场上冰雪课。从2015年开始,每年还铺设100多块校园冰场,有冰场的学校全部开设滑冰课程,与未铺设的学校共享场地。此外,吉林市还充分利用室内现有的冰上训练馆,在保障专业赛事的同时,全年为中、小学生免费开放。

那么,找寻工作也是这样:

战士们在拓荒园中种出“初心”和“卫国”。供图

因为肩负戍边卫国的重任,今年春节,曾森洲和哥哥都不能回家陪家人过年。对此,家人并没有太多感叹,反而非常支持兄弟俩。“我爷爷和爸爸年轻时都想当兵。我和哥哥圆了他们的梦。”谈起家人,曾森洲眼里闪烁着泪光。“从新闻里看到很多人都赶着返乡过年,很想家。”

让朱江吃惊的不止这一件事情。第二周,训练课程设置的是长跑,朱江却被告知:“快跑800米,慢走400米。”此外,跑步时间也被固定在下午4点到6点。陈民华还“警告”朱江:“训练按照计划走,严禁私自‘加餐’。”

在加拿大,工作是我们中国留学生和移民都比较难以攻克的难关,难在哪,不是我们的基本英语语言,而是技能。

近日,在吉林市举办的全国学校冰雪运动现场交流会上,来自南北方地区的教育部门负责人一起探讨并寻找答案。

“指导意见”建议东北、华北、西北地区要加大冰雪运动的工作力度。其他地区要根据自然条件和经济发展水平,积极创造条件,宜冰则冰、宜雪则雪,室内外相结合大力发展校园冰雪运动。

1、内容不要超过2页纸

“就这味儿。去吧,保你过关!”

朱江秉承“巧”的练兵思维,越练越有劲,他深信,“练兵是门大学问,一味地猛练、蛮训只会适得其反。”

一个多月后,朱江的成绩有了显著提升。几次考核,有时提升5秒,有时提升10秒。总队训练标兵比武时,朱江名列总队士兵组第二名。

出院后,陈民华跑到湖南省体育学院求学问道。这一问,他不禁汗颜:“原来体能训练有这么多讲究,自己眼界太窄了。”

这三点,是你最需要在找工作前认识的。

在你准备简历之前,你需要仔细阅读招聘信息,然后根据里面的内容,在Highlights中表现出来,但是千万不要用相同的内容投递不同的岗位,要知道,在这,一份简历只对应一个岗位。

当年,刚当上中队长的陈民华踌躇满志。除了带头练,他还经常给官兵们“加餐”。早中晚一个5公里,就寝前100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个蹲起,周末抽出一天加练体能……然而,半个月下来,官兵个个累得东倒西歪,成绩没见提高,伤病员却增加不少,就连陈民华也在一次应急棍示范动作中,意外栽倒在地。

这一问的分量,孔振宇清楚:靠豁出命的日夜苦练才争取到的参赛机会,很可能因为成绩不稳定,被调离队伍而失去。

测试结束,孔振宇成绩果真达标,还提升不少。

果不其然,这“一磨一激”十分奏效。陈民华说:“良好的心理素质也是战斗力的组成部分,培育好了同样可以转化为‘尖兵利器’。”

1月20日,金鸡山上阴雨笼罩,白雾茫茫,随着哨声响起,官兵迅速披戴装备,整齐列队在连队楼下。

3、自住则需要选定路线,预订酒店;跟团则需要选择旅游团,对比价格和服务4、打包行李

在教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰看来,以吉林、黑龙江、辽宁、内蒙古、新疆等为代表的校园冰雪运动广泛开展的经验,值得在全国进行推广。

经过一段时间的锻炼,曾森洲慢慢适应了军中生活。他用总结自己的变化“更坚强,更精神了。”

清楚这三点,我们就可以开始我们找寻工作了!

一个周末,电视转播的田径赛让卧床的陈民华灵光一闪:为什么运动员越练越强,我的兵却越练越差呢?

良好的心理素质对于一名军人有多重要不言而喻,而心理素质训练,陈民华有自己的“独门绝技”,因人而异、因时而异、因地而异。

你要怎么回答呢?原来,这个问题是考核你对我们企业了解多少,而并非是你有什么特长可以加入我们企业,因为这个回答是适用于What‘s your strength?

3、留下来对我到底意味着什么,表明了你的长期目标的确立

之后把每一个工作大致做的内容写出来,再把你在这份工作中的强项写出来,对比招聘信息,看看有多少是你所具备的,同时你也列出你的短板,看看能不能通过提升改进,这样有助于把握这个岗位的情况。

李哲洋介绍,华南师范大学附属花都学校是教育部遴选出的冰雪运动特色学校。这所学校与滑雪培训俱乐部合作,引入俱乐部的设备,利用学校空地放置训练滑坡和滑雪模拟器,开展滑雪训练。

与往年不同的是,今年春节徐林强的妻子将带着他们7个月大的宝宝从老家来到连队,与他团聚。说到这里,徐林强脸上露出喜悦。两人2018年结婚,婚后妻子独自带着孩子在老家生活。尽管分居两地,妻子一直在身后默默支持他的工作,鼓励他坚持自己向往的职业。这让徐林强很欣慰也很感动。

00后新兵吴庭锋也有同样的感受。他说:“当界碑上的‘中国’两个字描上朱红时,我非常激动。作为一名军人,可以守护着大家守护着祖国的每一寸土地,我很自豪。”

2、以怎样的方式(自住还是跟团),就像是你准备找工作还是自主创业

徐林强说,当天走的是比较平坦的道路。西南边境常年气候潮湿,山间不乏泥泞之处。金鸡山的巡逻路山高路陡、杂草丛生,40度的斜坡俯仰皆是,稍不留意就会滑倒。“我们行走在巡逻路上,需要四肢并用。”

2、我为什么想留在加拿大

2018年,教育部遴选出627所中小学校为奥林匹克教育示范学校、1036所中小学校为全国青少年校园冰雪运动特色学校。到2020年,将计划遴选出2000所冰雪运动特色学校,到2025年达到5000所。

“平日训练成绩突出,一到比武就‘拉稀’。”即将参加总队比武的他心理压力很大。由于成绩不稳定,带队领导建议换人。

除此之外,在Highlights中不要重复使用相同的形容词和模棱两可的词。

经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的

熟悉了招聘企业的文化之后,我们就可以开始规划我们的职业生涯。

“口感好的伙食,不一定有营养。战斗力不单靠练,还得靠吃。”陈民华发现,现在部队伙食有了明显改善,但依据运动量强弱在及时调节上还不够。在给朱江调配食谱时,他力求做到“根据训练课目不同、身体消耗不同,调配既满足身体消耗又不至于堆积脂肪的食谱”。

目前,冰雪运动是否有效惠及了更多的大、中、小学生?在冰雪资源丰富的北方地区,有哪些校园冰雪运动经验可以全国推广?被遴选出的冰雪运动特色学校在师资力量、场地设施建设和经费保障等方面的不足又该如何解决?

等孔振宇在赛场上夺取佳绩后,陈民华才给他揭开“秘制营养品”的秘密:就是一杯加了糖和醋的白开水。

“‘巧’不是偷懒,而是遵循人体生理机能规律。”陈民华咀嚼消化着这些经验和知识,尝试把训法从“苦练”向“巧练”转变。

如今的拓荒园里,栽种着数十种蔬菜、瓜果、花卉,一步一景,宛如陶渊明笔下的世外桃源。园中有块石头上刻着中国的版图,透露出战士们守护祖国的决心。

吴庭锋说,他没想到自己会被分配到戍边连队。在来金鸡山之前,他认为和平年代没有战争,驻守边境很安全,在这能过得安稳舒服。但当他真正步入到边防连,才意识到自己肩上的责任重大,始终要保持高度警惕。“在连队里过年,时刻要保持战备状态。”

为响应号召,2019年,教育部等4部门发布了《关于加快推进全国青少年冰雪运动进校园的指导意见》(以下简称“指导意见”)。其中提出,“广泛开展青少年冰雪运动,积极培养学生冰雪运动兴趣爱好,加强冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育,着力完善青少年冰雪运动制度保障体系。”

天南地北,尽管地理、气候等因素有着巨大差异,却挡不住越来越多的学生开始了解、学习和喜爱冰雪运动。

以往,陈民华通过研究心理学和更有针对性的“军事心理学”,找到了这种现象的“病根”:很多战士荣誉感、自尊心强,自我要求高,总担心训练成绩下降、担心比赛发挥不好。强大的心理压力,自然影响训练与发挥。

与以往冰雪运动主要集中在东北、西北和华北等地区不同,在北京成功申办2022年冬奥会和冬残奥会之后,国家提出了“三亿人参与冰雪运动”的口号。

简历中需要注意什么呢?

此后一段日子,陈民华几乎每天跑到体育学院当学生,生理学、营养学、运动学等课程,他统统都不放过。

良好的心理素质也是战斗力的组成部分

自国家实施冰雪运动“南展西扩东进”战略后,考虑到轮滑和滑冰运动有着相同的技术,南方很多学校采用轮滑作为冰雪运动的载体进行,组建了“冰轮双栖”的轮滑冰球队,冰训、陆训同时进行。

3、就是上网找寻工作招聘讯息,了解岗位要求等资讯,了解招聘企业的讯息

如果,以上三个问题你没有一个答案,那说明你还没有准备好找工作,你需要先清楚这些,然后开始你的找寻工作之旅。

徐林强第一次在连队里过年时,那时他每月只有300元的义务兵津贴。为了表达对家人新年的问候,他向班长借钱,凑够1000块钱往家里寄。“当金鸡山周围鞭炮声响起,我明白自己的坚守是很有意义的, ‘一家不圆万家圆’ 。”

1、我到底要不要最终留在加拿大

“快跑是训练,慢走也是一种训练。”陈民华解释,长时间高强度跑步分泌的乳酸会造成肌肉酸痛、降低训练质效,强行坚持只会增加训练伤。中途穿插慢走,除了能够调节身体负荷、减少乳酸的分泌量,还能够在“快-慢-快”的变换模式中提高乳酸阈,“乳酸阈越高,跑起来越轻松,成绩提高越快”;时间选定在下午4点到6点,则是因为这段时间,人体各项指标处于最佳状态,训练效果事半功倍。

方法行不行,实践来检验。朱江,就是陈民华选定的“试验标本”。那时,朱江正为自己训练成绩遇到瓶颈烦恼不已。

“指导员12分15秒”“支队长12分30秒”。输给自己带的兵,46岁的陈民华却备感自豪。此时,33岁的朱江感慨地说:“我能保持现在的成绩,多亏支队长当年教我的训练法。”

同样作为冰雪体育资源大省的黑龙江,早在1978年,就开展了“百万青少年上冰雪”活动。据了解,目前黑龙江省有2295所学校开设了冰雪课程,占学校总数的65.9%,以滑冰、滑雪和雪地足球为主,冰球、冰壶等项目为辅。除此之外,该省还大力推动仿冰、仿雪项目进校园,如旱地冰球、陆地冰壶等。

陈民华不同意:“人不用换,‘病’我来治。”随后,陈民华了解了孔振宇的情况,决定为他开一剂特殊的“方子”。

前不久,该支队党委正研究“补餐”制。“人就像汽车,跑得远就得多加油。”陈民华说,官兵新陈代谢较快,在训练强度大的上午10点和下午4点左右,常常感到饥饿。若准备一些小糕点,及时补充官兵所需能量,训练效果会更好。

孔振宇不甘心:“支队长,我知道自己成绩不理想,也生怕给单位拖后腿,但是我只要拼命练,肯定能行!您千万别把我从比武班调出去……”孔振宇恳求陈民华。从入伍开始,孔振宇最大的愿望就是参加比武拿名次,为部队争荣誉。

“把部队拉到操场一通猛跑、死练,不一定能提高成绩,还没准能把官兵练伤。因为跑步是综合课目,对身体有多方面的要求。”从朱江的训练成绩走势图中陈民华得出结论:肺活量、协调性、柔韧性较好,腿部力量偏弱。“杠铃深蹲是增强腿部力量的训练课目,效果比单纯跑步更好。”

“任何体育项目只要孩子们喜欢,条件允许时,都应该去实践和推广。”王登峰说,任何一项校园体育运动的普及都需要条件和克服各种困难,办法总比困难多。

戍边生活,有苦亦有乐。艰苦训练之余,吴庭锋喜欢和战友一起打篮球,参加连队组织的文艺活动。从小在城里长大,没吃过什么苦头,来到金鸡山,他get到了做饭、种菜、种花、除草等多种生活技能。“在这里,我们以连为家。连队有一片菜地,我们每天休息时候都会去修整菜地,喜欢的花和菜都可以自己种。”

特别是那满满4箱的心得体会笔记本,除了见证陈民华的一路成长,还让他悟出一个道理:“经验和实力都是在严抠细训中摸索出来的。”

赵广说,尽管冰雪文化有着良好氛围,校园冰雪运动开展得也早,但体育教师总体不足的现状依旧长期存在。

金鸡山位于千年雄关友谊关西侧,地势险要,绝壁陡峭,自古就是军事要塞、边防重镇,而扼守这一天险雄关的就是南部战区陆军某边防旅金鸡山边防连。

“朱江,我跟你比一比。”没等朱江反应过来,身着体能训练服的陈民华已加入了队伍。

与此同时,朱江的食谱也有了变化。通常情况下,早餐是燕麦牛奶加鸡蛋、午餐为水煮牛肉加拳头大的米饭、晚餐则以水果和清淡的蔬菜为主。用朱江的话说:“看着挺丰盛,吃得却没味儿。”

曾森洲和哥哥。受访者供图

作为留学生,下面所列举的你有吗:

当你准备找一份工作的时候,你是否想好做什么,在哪里工作,在这里我推介大家自己列一份表格,把你想要做的具体工作列出来,这样,有助于你进行选择和筛选。

2、我为什么想留在加拿大,说明了你了解自己需要的是什么

你找寻一份行政工作,所涉及的一定会有电脑技能,所以,在简历里你就不要用Good或Stronger这类的词,太笼统,好就是好,用Proficiency或Skillful

2019年,他和双胞胎哥哥一起应征入伍。后来,哥哥被分配到了上海,曾森洲则被分配到广西,成为驻守在金鸡山的边防战士。

1、我到底要不要留在加拿大,也就说明了你未来的职业发展的方向在哪儿!

2、不要用句子的形式表达,老板们没时间细读

朱江一番话,把两人的思绪拉回了从前。

了解加拿大的企业文化

这技能包括什么呢?原来,我们要找到一份好的工作,你需要了解加拿大的文化,加拿大的工作市场,你的职业定位与方向,工作前的各项准备(长短期目标,简历,面试等等)

王登峰介绍,尤其是“一校一品”体育教学模式,让全校学生共同参与,真正帮助广大青少年学会一项运动技能。这些经验,可以借鉴和应用在全国学校冰雪运动的推广上。

除了“进校园”,还积极推动冰雪运动“进课外”。黑龙江省教育厅副厅长赵广介绍,让中小学校利用冬季体育课和大课间开展打雪仗、堆雪人、抽冰嘎、玩冰车,让花样滑冰、冰球、冰壶等项目成为学生们的课外爱好。

最近,在吉林省举办的全国学校冰雪运动竞赛上,郭婉茹斩获了全国中学生越野滑轮比赛女子组500米和1000米两项冠军。不仅如此,她还和队友一起拿下了3×100米的越野滑轮团体冠军。

今年春节期间,徐林强还是主动让出了回家过春节的名额给战友,保持在岗在为,入伍11年里,他只在家过过一次春节。“这些年能陪伴在家人身边的时间非常少,对他们有亏欠。”

陈民华被送到医院检查:肩关节、腰椎已严重劳损……他备受刺激:下了苦功夫练兵,为啥训练效益没提升,还带来不少伤病?

先说人,我们不能用中文的思维去想外国人的情况,比如,当你有任何疑问,直接问,有任何想法直接说,不要拐弯抹角。所以,当你在准备简历的时候,多用直接了当的单词,不要用模棱两颗可的。

3、留下来对我到底意味着什么

简历中需要包括些什么呢?

再说企业,加拿大的企业文化有着丰富的选取人才和面试的经验,你需要有着十足的准备和充分的自信

在3名90后老兵的带领下,4名00后新兵第一次体验边境巡逻。巡逻官兵走在一代代戍边人走过的山间巡逻小道,整齐的步伐声在山间响起,庄严肃穆。

一天,5公里武装越野测试前,陈民华把孔振宇叫到一边说:“一会的测试,你觉得自己能行吗?”

当了20多年的军事干部,陈民华有时候觉得自己更像个“书生”。读书、记笔记、写心得……自从提干后,这些习惯他一直保持到现在。

“啥味道?”“有些甜——还有点酸。”昂头饮尽的孔振宇有点不明就里。

武警湖南总队机动支队训练场,特战二中队指导员朱江站在中队排头,准备参加3000米测试。

“穿件体能训练服就成。”训练开始的第一天,一身装具的朱江被陈民华的一番话惊到了。不顾朱江瞪大的双眼,陈民华指了指脚边的杠铃说道:“这周,你的任务就是扛这家伙。”

事情仿佛就这么过去了,孔振宇揣着“营养品”的秘密发奋努力,几次测试均名列前茅。带队领导向陈民华汇报情况时说道:“孔振宇成绩很稳定,不仅越练越起劲,还越练越自信,各项课目都有提高!”

其实这不是陈民华第一次“骗人”。射击考核前的训练,选手脱靶,他却让报靶员报满环,目的是增强选手的信心,而后再校正动作要领。性子急的,他故意找茬“磨一磨”,性子慢的,他会火上浇油“激一激”。

值得一提的是,吉林省从2017年开始,把每年寒假的第一周定为“雪假”,由教育部门和学校统一组织中小学生,开展丰富多彩的冰雪体验活动。诸如,冰雪冬令营、冰雪研学实践活动。这在全国还是唯一。